Nordic Walking – Hier ist die ideale Einstiegsaktivität!

Vor einiger Zeit noch von vielen müde belächelt, begegnet man ihm heute immer öfter: dem Nordic-Walker, der mit lang gezogenen Schritten und kraftvollem Stockeinsatz durchs Gelände streift und ein scheinbar völlig neues Lebensgefühl vermittelt. Was ursprünglich als Sommertraining für finnische Skilangläufer gedacht war, hat sich nun rasant in Mitteleuropa und dem Rest der Welt ausgebreitet.

Nordic-Walking ist Trend.

Das ist keine verrückte Modeerscheinung, sondern eine überaus hocheffektive sportliche Bewegungsform, die kaum zu überbieten ist. Die Vorteile liegen auf der Hand - Walken ist ein Ganzkörperausdauertraining. Mit Nordic-Walking kann man Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren.

Wir machen Sie FIT.

Nordic-Walking schmiert die Gelenke, stärkt die Knochenstruktur und beugt Osteoporose vor

steigert die Muskelkraft des ganzen Körpers und macht Bänder und Sehnen belastbarer

stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt so Haltungsschäden vor

trainiert die Problemmuskulatur (Nacken, Schultern, Rücken, Brust, Gesäß und Hüfte)

steigert die Gehirndurchblutung und fördert die Konzentrationsfähigkeit

trainiert das Immunsystem und schützt bei regelmäßigem Training vor Infekten

schult und verbessert die Koordinationsfähigkeit von Bewegungsabläufen

fördert und reguliert die Darmtätigkeit

baut Stresshormone ab und verbessert das allgemeine Wohlbefinden

stärkt und erhöht das Selbstwertgefühl und lässt Sie bewusster leben

erhöht die Lebensqualität durch mehr Körperwahrnehmung

verbessert den Fettstoffwechsel und Energieverbrauch

steigert die Sauerstoffaufnahme und die Transportfähigkeit der roten Blutkörperchen

erhöht das gute HDL-Cholesterin und senkt das schlechte LDL-Cholesterin

steigert die Fließeigenschaften des Blutes und stärkt den Herzmuskel

senkt Puls und Blutdruck und vergrößert die Belastungsreserven.

Die richtige Technik.

Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung, was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht. Durch einen richtigen Einsatz der Arm- und Beinmuskulatur kann das Tempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Die richtig eingesetzten Stöcke helfen, den Druck auf den ganzen Körper zu verteilen. Außerdem wirkt sich Walken auf das Herz-Kreislauf-System schonender aus, als z.B. Joggen.

Walken ist also die ideale Outdoor-Aktivität für Fitness-Einsteiger genauso wie für Leistungssportler. Variabel lässt sich die Intensität dieses Sports individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen übertragen.